Sandra de Jonge

Naam: Sandra de Jonge-ter Horst
Geboortedatum: 28-04-1973
Woonplaats: Rozendaal
Vereniging: Ciko’66
Afstanden: 5 km – marathon

Achtergrond

Elk jaar vond er in het dorp Maurik (in de Betuwe) waar ik in de buurt woonde, een trimloop plaats georganiseerd door de plaatselijke korfbalvereniging. Daar merkte ik dat ik met zeer weinig trainen vooraan mee kon komen. Een vrouw uit Maurik die lid was van de Dijkrunners in Dodewaard belde me op en vroeg of ik mee wilden gaan naar deze trainingen. Zo ben ik begonnen met hardlopen en omdat ik het lopen erg leuk vond werd ik steeds fanatieker. Ik loop vanaf 1991, dus al 24 jaar. In 2011 heb ik een operatie aan mijn hielbeen (exostose) gehad. Helaas is de klacht nooit helemaal over gegaan en heb ik hierdoor mijn wekelijkse omvang op een lager pitje moeten zetten. Naast 3 hardlooptrainingen fiets ik in de zomer 1-2 keer en in de winter spin ik 1-2 keer per week.

Ik werk 3 dagen in de week op Papendal bij de Atletiekunie (Afdeling Loopsport). De overige 2 werkdagen ben ik thuis bij mijn zoon Timo.

Favoriete training

Binnen 6 minuten ben ik in het bos. Hier vind ik het heerlijk om in het bos te lopen en daar een intervaltraining of fartlek doen op rondje RoSa (www.rondjerosa.nl)

Ambitie

Vanwege de combi hardlopen/wielrennen ben ik duatlonwedstrijden gaan doen, wat erg leuk is. Ook dit jaar wil ik graag weer op het duatlonpodium staan bij NK’s in mijn leeftijdscategorie. Hetzelfde geldt voor het hardlopen. Daar zijn de aankomende NK’s op de weg en wellicht op de baan ook weer mooie doelen. En met de master dames van Ciko’66 hopelijk met de mastercompetitie weer Nederlands kampioen. Droom: ooit weer een marathon onder de 3 uur?

Persoonlijke records

Gelopen tussen 2000-2005

3000 meter 9.34.07
5000 meter 16.30.80
10 km 34.48
15 km 53.21
10 EM 57.54
Halve Marathon 1.16.18
Marathon 2.45.38

 

3000 meter 9.34.07
5000 meter 16.30.80
10 km 34.48
15 km 53.21
10 EM 57.54
Halve Marathon 1.16.18
Marathon 2.45.38