Wij van Run2Day Arnhem en Nijmegen willen je graag op (de) weg helpen na je
aanschaf van een paar hardloopschoenen. Heb je eindelijk goede hardloopschoenen aangeschaft, maar wat nu? Hoe moet ik beginnen? Hoelang lopen? Hoe vaak lopen, enz….? Vragen te over.
Run2Day gaat je op weg helpen met een aantal beginnerschema’s!
Hardlopen is een heerlijke sport mits je het vanaf het begin goed oppakt en opbouwt. Ook als je al een poosje bezig bent is het belangrijk om geleidelijk door te bouwen. Om voor iedereen nu de helpende hand te bieden hebben we drie loopschema’s gemaakt:
ABSOLUTE BEGINNER ( van 0 naar 30 minuten):
GEVORDERDE BEGINNER ( van 30 min. naar 10 km hardlopen):
GEVORDERDE LOPER ( van 10 km naar 15 km hardlopen):
Dit zijn alledrie schema’s met een verantwoorde opbouw.
In de kleine 20 jaar dat RUN2DAY nu al bestaat hebben duizenden, tienduizenden…. beginnende hardlopers dit schema met positieve afloop gevolgd en zijn het plezier gaan ervaren in hardlopen.
Probeer het maar eens!
Zie hieronder de schema’s voor de halve marathon en hele marathon:
Mocht je toch nog vragen hebben of er wat meer over willen weten dan kun je gewoon terecht bij RUN2DAY Arnhem & Nijmegen.
Trainze!!!!!!
