Variatie op je boterham.

Benodigdheden

Versie 1: Pindakaas (100%) – Banaan (dunne plakjes).

Versie 2: Humus (tomaat-basilicum) – Kip/kalkoenfilet.

Versie 3: Zuivelspread (naturel) – komkommer (plakjes).

Versie 4: Humus – Avocado (dunne plakjes).

Versie 5: Tonijn (blik) – Augurk (dunne plakjes).

Versie 6: Oude kaas – Courgette (dunne geraspte plakken).

Versie 7: Jam / appelstroop – Oude kaas.

Versie 8: Gekookt ei – Avocado.

Versie 9: Zuivelspread – Peer (dunne geraspte plakjes).

Versie 10: Rookvlees – Gekookt ei.

Eet smakelijk.

Tips

Pak jij ook altijd het standaard rijtje beleg op je boterham? Varieer nu meer met gezonde ingrediënten.

Je kan eindeloos variëren met bovenstaande ingrediënten.

Gebruik humus (smaak naar keuze) of zuivelspread voor de hartige versies en pindkaas / jam voor de zoete versies als basis. Het beleg voor de 2e laag is naar keuze zoals avocado, een magere vleessoort zoals rookvlees / kalkoenfilet of plakjes groente / fruit.