Smoothie Bowl

Benodigdheden

  • 200 gram kwark / yoghurt.
  • 1 handje muesli.
  • 1 banaan.
  • 1 kiwi.
  • 1/4 mango.
  • 1 handje rood fruit. (aardbeien / bosvruchten, rode besjes mix).
  • 1 handje notenmix (ongezouten).
  • 1 eetlepel honing.

Aan de slag

  • Snijdt het fruit in kleine stukjes / blokjes.
  • Meng dit in een kom met de kwark / yoghurt of leg het fruit er bovenop voor een leukere en mooiere presentatie.
  • Strooi de muesli en de noten er over en top het geheel af met een eetlepel honing.

Eet smakelijk!

Tips

Een lekkere, gezonde en goed vullende start van je dag. De extra eiwitten helpen bij het herstelproces van de training de dag ervoor. Het is ook perect om als laatste maaltijd voor je gaat slapen. je geeft je lichaam nog extra eiwitten om te gebruiken bij het herstellen in de nacht. Het draagt ook direct bij aan je dagelijkse portie fruit.

Varieer in het fruit dat je lekker vindt.